芸媽的育兒日記&不專業的美食推薦

哺乳真的是一條不歸路

但是母乳的好處又讓我持續餵哺．．．

一開始的我擠不出甚麼奶

雖然想放棄但我還是堅持下去，只因為我在月子中心遇到了我的貴人護理師（詳情請至之前篇母乳媽媽的心路歷程）

好不容易出月中已經維持１２０左右／一次

雖然量不是非常多，但已經夠我的孩子喝我已經心滿意足

但是四小時擠一次奶，有時候半夜真的是沒聽到鬧鐘聲音，完完全全睡過頭的那種．．．

到了第二個月，我的噩夢就這樣來臨了

塞奶

對，無敵塞奶

塞到半夜大哭，奶整個像石頭一樣繃在那邊怎麼擠都擠不出來

睡也睡不著，因為那個奶刺痛到像幾萬根針扎一樣，真的比生產還要痛．．．

至於種種的可怕歷程就不多說了

以下是我塞奶兩個禮拜的心得．．．

1. 按時擠奶，這真的很重要
2. 多喝水，喝水就跟呼吸一樣重要
3. 奶有硬塊，擠完奶還是有硬塊的話，記得冷敷　一定是冷敷喔！冰敷會退奶

歐對

保持乳腺頭暢通也是很重要的一件事情

剛開始的我是使用大約４０－５０度的溫水

再用乾淨的棉花棒去軟化你的頭

之後是洗澡的時候我都會再用蓮蓬頭去沖洗（雖然不知道對不對）

但我覺得很有效欸！！每次洗完澡都是噴射狀哈哈

塞奶的時候

是要冷敷喔！但是不要敷到乳頭

我覺得先生有一招也很強，在我半夜歷經崩潰的時候

先生到浴室把毛巾弄水，然後把我的奶包一圈冷敷它

我就這樣大睡了一晚上，隔天早上起來就不痛了

如果想追奶的話才建議熱敷喔！

也可以擠奶前半小時喝杯溫水！

如果真的不幸跟我一樣變成石頭奶的媽媽．．．

記得要趕快去掛婦產科找你之前看的醫生也行

他會開止痛藥跟抗生素給你吃

但不是馬上見效喔．．．我也是持續吃了兩個禮拜才完全不痛（真的超崩潰的）

ＰＳ．吃藥還是可以持續餵哺唷！這點不用擔心～

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